自分らしく生きたい
と、思っていませんか？
- 自分らしい人生を送りたいが、現状に満足できず、どうすればよいか分からない
- 心に何か引っかかるものがあり、それを解消できずに悩んでいる
- 周囲の期待やプレッシャーにより、自分で選べていないと感じている
- 精神科や心療内科に行くほどではないが、不安やストレスを抱えている
- 日常に喜びや刺激がなく、もっと充実した日々を送りたいと感じている
- 具体的な問題はないが、漠然とした不満やモヤモヤを抱えている
- 自分の人生を自分で決められず、選択肢が限られていると感じている
がんばるあなたの「素直な気持ち」…そっと吐き出してみませんか？
- 病院に行くほどでもない、”相談”というほどでもない…でも、心に引っかかっていることがある
- 正直な気持ちを話したい、少し弱音を吐きたい、時には愚痴りたい…でもそんな姿は人には見せられない
- 迷っているけれど、意見してほしいわけではない
- 問題に正面から向き合って解決するのはしんどい、でも誰かに話したい
いっぽの相談室は、そんな風に感じているあなたが立ち止まれる場所です
いっぽの相談室が大切にしていること
いっぽの相談室には、「一歩×Pono」という意味が込められています。
PONOとは、ハワイ語で「地球上のすべてのものが本来あるべき状態」を意味し、
善良、正直、適切、正しい、公正といった要素を含みます。
いっぽの相談室では、一人ひとりが本来のバランスを保ちながら自分らしく生きられるよう、
心とライフスタイルを整えるサポートを提供しています。
「自分らしく生きるための一歩」踏み出してみませんか。
Ponoの精神
Ponoを私たちにあてはめれば、一人ひとりが本来あるべき姿…つまり自分らしくいる状態です。いっぽの相談室では、一人ひとりが自分らしいライフスタイル＝Ponoライフをデザインし一歩一歩進んでいくことで、心の健康を保つことを目指しています。
ワクワク
いっぽの相談室では、心の健康を保つために「その人らしいワクワク」を大切にしています。ワクワクとは、自然に湧き起こる興味や関心で、個性を形成する大切な要素です。日常生活で忘れがちなその感覚を見つけ出し、次の一歩を踏み出すために活かしていきます。
秘密保持義務
いっぽの相談室では、公認心理師としてみなさんのお話をうかがいます。
公認心理師法に基づき、秘密保持義務を厳守しますので、個人相談やワークショップ、交流会で知り得た情報が外部に漏れることはありません。安心してお話しください。
いっぽの相談室が考える
「自分らしく生きるための３つのポイント」
１ 自分のワクワクを大切にすること
誰にでも、理由はわからないけれど自分の気持ちをワクワクさせてくれるものがあります。 ワクワクは生きていく上での原動力です。 日常生活にワクワクが散りばめられていると、自分らしさを忘れずにいられるようになります。
２ 自分で選び納得して進んでいくこと
生きているといろいろなことが起こります。どのような状況に置かれても、その中で変えられることと変えられないことを見極め、「何を意識的に選択し、自分なりに折り合いをつけ、できる限りの納得感をもって生きていこうとするか」が大切です。状況に一方的に流されるのではなく、自分で選択した一歩を踏み出せた時、自分らしく生きていることを実感できます。
３.「選択したことは すべてOK」と思うこと
一度選択してもあとから変えていいのです。「違っていた」と思ったら選択し直せばいい。 自己責任だからと自分を責める必要もありません。違っていた理由は、次の選択に活かせばいい。 その時の自分が 「一番いい」と思って選んだのだから、 「自分らしく生きていく」視点から見ればすべてOKなのだと思えるようになることが大切です。
この３つを自分一人で行うのは難しいことも。そのお手伝いをするのがいっぽの相談室です。
ご相談について
日々の生活の中でからまってしまった
悩みの糸をほどきながら「今、踏み出せそうな一歩」を一緒に考えて背中を押します
「相談というほどではないけれど、心にひっかかっていることがある…」
まとまっていなくても大丈夫です
「愚痴、弱音、迷い…もやもやするけれど、そんな自分は見せられない」
愚痴をこぼすのは、一生懸命だからこそ
弱音を吐くのは、頑張っている証拠
迷いがあるのは、前に進んでいるからこそ
がんばるあなたの「素直な気持ち」…そっと吐き出してみませんか？
こんな方におすすめです
周囲に振り回され
自分らしさを見失っていると感じる
日常に喜びや刺激が少なく
ワクワク感を取り戻したい方
これで良いと思いながらも
誰かに相談して確認したい方
具体的な問題に向き合い、自分らしい生活をデザインするお手伝いをします。いっぽの相談室で自分自身を見つめ直し、前に進む一歩を一緒に考えながら、少しずつ「自分らしさ」を取り戻していきましょう。
解決の3つのステップ
心の整理をし、自分で納得できる選択肢を見つけ、ワクワクする未来に向けて一歩を踏み出すサポートをします。
気持ちの整理と明確化
心のモヤモヤを整理し、引っかかっている原因を一緒に考え、今の生活の中で変えられることと変えられないことを明確にします
あなたの自己決定を尊重
今、変えられそうなことの中から、あなた自身が納得できる選択肢を見つけるサポートをします
未来へ向けたサポート
自分のペースで進みながら、ワクワクした気持ちや、輝く未来を目指していけるよう、一緒に歩んでいきます
カウンセラーの紹介
高下なおみ
（公認心理師・学校心理士）
31年間、公立小学校・特別支援学校の教員として勤め、小学校での校長経験を経て、早期退職しました。2024年に「office with Pono」を立ち上げ、「いっぽの相談室」を開設し、公認心理師としてカウンセリングや講師活動を行っています。
英国ITEC認定アロマセラピスト、英国バッチ財団登録プラクティショナー、SOURCE公認ベーシックトレーナー、第二種衛生管理者等の資格も活かし、ストレスマネジメントやライフスタイルデザインにも力を入れ、多くの人が「自分らしい一歩」を踏み出すためのサポートを提供しています。
悩みとの付き合い方は人それぞれ
さまざまな悩みとどう付き合っているかは人それぞれです。悩みが解決されなくてもうまく付き合って生活できている人もいれば、悩みを解決したいと苦しんでいる人もいます。あえて今は向き合わないことで、無意識に自分の心を守り続ける人もいます。生きていく中で大きな傷つきがあったときは、無理に前に進もうとせず、まずは心を守ることが大切です。時には、専門家の力や医療の力を借りることも必要です。
料金について
お試し無料（30分）相談
はじめての方は、お試し無料相談をうけていただけます。
オンライン（ZOOM・LINE通話）のみとなります。
お試し相談（10分）
無料／10分
ご希望の方のみ。ご相談内容について簡単におうかがいして、相性や雰囲気をお確かめいただくための時間です。オンライン（Zoom・LINE通話）で行います。
オンライン相談（60分）
8,000円
オンライン（ZOOM）ご相談ができます。
ご自分が置かれている状況を整理し、より自分らしく生きるために踏み出せる一歩を一緒に探します。
対面相談（60分）
10,000円
神奈川県湘南台駅徒歩3分の相談室または、藤沢駅徒歩４分のレンタルスペースで行います。お申し込み後に詳しい場所をお伝えいたします。
オンライン３回セット
23,000円（オンライン相談60分✕3回）
教員の方でお仕事に関するご相談はコチラからお願いいたします。
お申込みから
ご相談までの流れ
１．お申込み
ご予約カレンダーまたはLINEよりお申込みください。
ご予約カレンダーからのお申し込みの場合、お申込み後すぐに自動返信でお支払いの詳細などが届きます。
LINEの場合は「相談希望」とメッセージください。詳細をご連絡いたします
２．ご相談日時の決定とお支払い
ご希望の日時を考慮して、ご相談日時を調整し、メール等でご連絡いたします。
ご予約カレンダーからのお申し込みの場合はメールでご連絡、LINEからのご連絡の場合LINEのメッセージでご連絡いたします。
３．ご相談当日
ご相談当日までにZOOMの招待URLをお送りします。ご予約のお時間になりましたら、ZOOMのリンクからご入室ください。
対面相談は相談日程ともにご案内した場所へ、お時間ちょうどにいらしてください。
日程変更および
キャンセルについて
1. 日程変更について
日程変更ご希望の場合は、ご相談実施日の前日18時までにご連絡ください。
2. キャンセルについて
キャンセルについては、ご相談実施日の前日18時までにご連絡ください。無断でのキャンセルの場合、100％のキャンセル料を頂戴いたしますのでご了承ください。
コースでお申し込みの場合は、該当回を消化扱いとさせていただきます。
3. 返金について
既にお支払いいただいた料金の返金はいたしかねます。
4. お支払いについて
お支払いは前日までに指定の振込口座へお願いいたします。振込先はご予約時にご案内いたします。
ご相談方法について
オンライン相談
ZOOMにてご相談が可能です。
ご相談当日までにZOOMの招待URLをお送りいたします。ご相談のご予約時間になりましたら、招待URLよりZOOMに入りお話をお始めください。カメラOFF・音声のみも可能です。ZOOMの使用方法が不安な方はお申込みの際にお知らせください。
対面相談
神奈川県湘南台駅徒歩3分の相談室または、藤沢駅徒歩４分のレンタルスペースで行います。お申し込み後に詳しい場所をお伝えいたします。
ご相談のご予約日時ちょうどに相談室にお越しください。
ご相談をお受けできない方
現在、精神科や心療内科等で専門の先生から心の治療を受けていらっしゃる方につきましては、今はお受けすることができません。申し訳ありません。
また、多重関係などの理由によりご相談をお受けできないことがあります。その場合は、予約時にお伝えいたします。
バッチフラワーレメディ
「バッチフラワーレメディ」は、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、心や感情のバランスを取り戻すための自然療法です。
38種のバッチフラワーレメディの指標にある「ネガティブな状態」の中から、今の自分の心や感情の状態に当てはまるものを1～7種類まで選び、必要量を飲むことで内面に調和がもたらされることが期待できます。
心や感情のバランスを保つことが、身体の健康へも繋がると考えたバッチ博士が発見したこのシステムは、70年以上もの間、世界中で活用されています。
赤ちゃんからお年寄りまで安心して使用することができ、動物や植物にも利用できるバッチフラワーレメディは、長年の実績で裏付けられた優れた癒しの システムとして、現在では80ヶ国以上の国々で医師や看護師、獣医などにも使用されています。（2023年現在）
また、5種類のレメディがミックスされている緊急時用の「レスキューレメディ」は、緊張時や強いショック状態の時などに使え、英国王室、芸能人やモデルなど、人前に立つ事の多い方々にも愛用されています。
一般社団法人 バッチホリスティック研究会HPより
バッチフラワーレメディ
コンサルテーション
お話をうかがい、38種類のバッチフラワーレメディの中から、今のあなたに必要なレメディを選ぶお手伝いをします。選んだレメディでトリートメントボトルをつくります。
対面のみで対応のメニューになります。
初回60分（対面のみ）
6,600円（トリートメントボトル代含む）
２回目以降 45分 （対面のみ）
5,500円
※延長10分につき1,000円
バッチフラワーレメディ
関連講座
バッチフラワーの癒しの
ちから（紹介セミナー）
バッチフラワーレメディがどのように役立つのか、1時間でご紹介します。まずバッチフラワーレメディがどのようなものか知りたい方は、どうぞご参加ください。
受講料 2,000円
こころとの対話 バッチフラワー入門（入門セミナー）
紹介セミナーよりもさらに詳しくシステムの紹介を行い、38種類のレメディの中から14種類をご紹介。紹介セミナーを受講していなくても受講可能です。なお、このセミナー受講後、4ヶ月以内にバッチ国際教育プログラムレベル1をお申し込みの際は、受講料の割引があります。
受講料 5,000円 最少開催人数2名
SOURCE（ソース）
ソース・プログラムは、ワクワクすることを通じて、理想の生き方や天職を引き寄せるための方法を提供するプログラムです。自分の「ワクワクの源泉」を発見し、それを日常生活に活かすことで、充実した人生を送ることができます。プログラムは全米で数万人が体験しており、日本でも多くの人に支持されています。
SOURCE（ソース）が
お勧めの人
- 自分のワクワクすることがわからなくなっていると感じる人
- 理想の生き方や天職を見つけたいと思っている人
- 日常生活にもっと充実感や目的を見出したい人
- ストレスやプレッシャーを減らし、心の安定を保ちたい人
- 自分の本来の可能性や未来へのビジョンを見つけたい人
- 自分らしい生き方を実現したいと考えている人
ワクワクすることを通じて理想の生き方や天職を見つけ出し、それを日常生活に活かすためのプログラムです。プログラムでは、自分が情熱を持つ「ワクワクの源泉」を見つけ、それを人生のあらゆる分野で活用する方法を学びます。
具体的には、さまざまなワークを通して自分の本当にやりたいことを明確にし、それをどのように現実の生活に取り入れていくかを探っていきます。ワクワクを発見するためのエクササイズや、自分にとってプラスの要素を引き寄せる習慣づくりなど、順序立てたステップで進行します。
このプロセスを通して、参加者はストレスを減らし、充実感を得られる日常を作り上げていきます。また、プログラムを受けることで、人生の変化を促進する力や、物事の本質を見抜く力が養われ、自信と安定を手に入れることができます。
SOURCE（ソース）のプログラムを受けると
- 自分のワクワクが明確になり、本当に興味を持ち情熱を感じることを日常生活に活かせるようになります。
- 心の安定と落ち着きが得られ、自分らしい生き方を始めることで他人の意見に左右されにくくなります。
- 心が安定すると、物事の本質を見抜く力が養われ、判断力が向上します。
- マイナス要因が減り、プラス要因が増えることでストレスが軽減し、充実した日々を送れるようになります。
SOURCE（ソース）の
プログラム
ソースプログラム
（6時間×2日間）
42,000円
対面・オンラインで対応のメニューになります。ご希望の方は、ご予約カレンダー（現時点での１日目のご希望日をご選択ください。実際の実施日は調整させていただきます。）またはLINEよりお申込みください。
